爱情红绿灯》在感情中跌跌撞撞吗?不要紧 这是认识自己的好机会

2020-05-22浏览量483 收藏量299 488热度

爱情红绿灯。   图 : 新头壳製作

盘腿在沙发上,抱着抱枕的她,思绪飞到另一个空间,在那个空间里,时间暂停了,故事像录音机一样反覆播送,一次又一次地,一遍又一遍地,陷在对方的眼神、口语表达及身体动作中,那种只有对自己所展现出的,仅彼此知道、微妙的情愫里,她说那种感觉就像在一杯白开水里被悄悄地注入几滴酸甜柠檬汁,只有给的人知道,也只有喝的人知道,可惜结束时,也只有给的人知道,只有喝的人知道…

她很困惑,抱紧着那些线索不放,像是一放开,那段经验就会消失一样,像是一放开,被喜欢过的证据就会消失一样,她重複地回忆及确认:「他喜欢我吗?」、「有好感吗?」、「是我自作多情吗?」感觉上她渴望有人帮助她离开那个空间,但也害怕有人帮助她离开那个空间。

现代生活步调快速,似乎感情也是,来得快,去得也快!在临床工作中,经常遇见感情结束的莫名其妙,找不到原因或是得不到对方回应的伤心人,确实!找到一个可归咎的原因,会让心暂时得到安放,但当心无安放之处时,我们该怎幺办呢?

心理学相信当情绪稍微缓解的时候,我们可以尝试将一直看往对方的眼神慢慢地转向看看自己。知易行难,要怎幺看看自己呢?我们可以从理解开始。依附理论(Bowlby,1969)指出我们在幼时经验到并形塑起的人际风格,将会长久影响我们在关係中的互动,成人依附风格内含两种向度(Brennan,Clark,和Shaver,1998):

1.焦虑向度:

指的是在跟特定对象的关係中,个体因害怕失去关係而感到焦虑的程度;焦虑程度高者经常处于担心他人不予理会或是背离的感受中,尤其当遇到有压力情境时(害怕与不确定感),更容易激发此焦虑的感受与经验。

2.逃避向度:

指的是在与特定对象的关係中,个体对于亲密的限制性程度。逃避程度高者经常认为自己是被对方拒绝的,而相对地,他也表现出不愿意与对方亲近,刻意疏远,或是不会因彼此亲近而感到高兴,甚至也有可能出现躲避对方的行为。

从对于理论的基本理解,能帮助我们开启对自己在焦虑及迴避向度表现的觉察,并开始练习用不批判、不羞愧、充满兴味的眼神问问自己在每一段关係中的感受,有哪些一致的感觉或不一致的感觉?有哪些一致的互动跟不一致的互动,好奇自己的内心世界这是怎幺发展出来这些感受的呢?或是这些互动又是从哪里学到啊?

当试着了解并贴近自己时,她说:「我发现好像被喜欢是很难得的事,有人喜欢我,一定要好好抓紧!」好像不相信自己就是那幺理所当然的被喜欢? 她说:「我想到有个我被当作小公主的地方?」在哪里呢? 她说:「一个从小被我遗忘的地方,我想回去看看了。」此时,她又流眼泪了,但我相信这次眼泪要说的话不再一样了!

作者 : 李婕宁 国泰医院 临床心理师

(本专栏由新头壳与台北市临床心理师公会合作)

李婕宁临床心理师。   图 : 李婕宁/提供

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