爱情红绿灯》拯救爱情的妙方-读懂你的「在乎」生活

2020-05-22浏览量298 收藏量276 703热度

爱情红绿灯。   图 : 新头壳製作

「先道歉,是因为在乎」这句话耳熟能详的出现在各种爱情语录当中,不过当冲突发生时,你看懂对方的道歉和在乎了吗?

小慧跟阿明因为房子装潢的内容乔不定而说话开始大声时,平时自信又聪明的阿明突然学着网路贴图说话「挖奈ㄟ这幺可怜,社会黑暗呀~」,小慧当然知道阿明正在学的是他们两人平常常传递的贴图,便噗哧的笑了出来,然后两个人都笑了,一如以往,这个可笑的模仿化解了两人紧张的关係。

什幺是「示好讯息」?

这个举动其实有个专业术语「示好讯息」,就是阻止负面感受失控的一切言语或行为。读懂对方的「示好讯息」是重要的,可以有效的避免冲突越演越烈…

当然要拥有这个读懂「示好讯息」的能力,奠基于两人平时够深厚的友谊,当彼此了解共通的语言后,自然能够传送出「示好讯息」,另一方也能「读懂」你的讯息。

示好讯息也可能是明白的表示「我们需要暂停一下」、「等等,给我一段时间/空间冷静」、「不要再对我大声了」等。当双方给彼此一个台阶下,可有效的减低原本心跳加速、面红耳赤的紧张状况。在约翰高特曼(John.Gottman)的爱情实验中,只需要听一段夫妻的对话当中就能预测离婚率的研究中,发现当能在争执中成功运用示好讯息的新婚夫妻,有84%的人在六年后能拥有稳定幸福的婚姻。

更重要的是「接受」示好讯息

当上述的阿明模仿了贴图玩笑后,也可能发生另一种状况,小慧表示「请你不要开玩笑,我现在很认真」,于是阿明可能会更加觉得不好受,因为自己的示好受到回绝,这就是无效的示好讯息,当小慧不愿意接受对方的示好时,这对于两人关係会是更严重的伤害。

因此在爱情长久的秘密当中,除了「先道歉,是因为在乎」之外,「读懂你的在乎」也是重要的一环,让我们给彼此一个冲突的出口,看见「示好讯息」吧!

作者:廖柔涵/身心科临床心理师

(本专栏由新头壳与台北市临床心理师公会共同合作)

廖柔涵临床心理师。   图:廖柔涵/提供

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