爱情红绿灯》找回「爱情」的方法生活

2020-05-22浏览量409 收藏量961 300热度

爱情红绿灯。   图 : 新头壳製作

当一段关係久了或是被生活的压力、柴米油盐酱醋茶布满人生时,两个人的关係就有可能发生变化。有些亲密关係转变为家人,有些转变为室友,有些转变为敌人和猪队友;但有些则不同于前者,而是越来越有爱、越稳定。

心理学家就是擅长将如此抽象的「爱」具体化为各种行为,以下柔柔老师整理几个小秘诀供大家参考:

1.经常对对方保有正面观感:唤醒两人当初的悸动并不複杂,只要靠脑袋回忆当初相爱的原因就可以了,如果心里因为近期的厌恶或压力无法想初爱他的原因,也可以上网搜寻「正面人格特质」清单,直接圈出爱他的原因,例如:聪明、幽默、美丽、善良等等形容词。如果能公开表扬和讨论这段感情相爱的原因,你们的爱会更被巩固喔!

2.看到对方爱的举动:巧门博士在《爱之语》的畅销书当中整理了五种表达和接受爱意的方法,包含:「肯定的语言」、「礼物」、「服务之举」、「完全专注的共同时刻」以及「肢体接触」,每个人习惯给予和表达爱的方式不同,但都是一种爱的方式。例如:小曼喜欢做菜(服务之举)给老公王先生吃,但王先生喜欢的爱意表达可能是牵手、拥抱(肢体接触)或是被聆听在工作上的成就(肯定的言语),而不认为小曼精心準备的晚餐有什幺特别,这时后小曼可能会因此觉得自己的爱没被看见而觉得沮丧。相反的,若王先生只用肢体接触和肯定的语言表达爱意,小曼也许也会觉得王先生只出一张嘴,而不帮忙做家事(服务之举),也不愿意拨一点时间一起聊天或看电影(完全专注的共同时刻)。此时,两人之间的距离也会越拉越远…。

3.约会:这是一个给夫妻常见的建议,研究也显示,那些每週留时间独处的夫妻感觉更幸福的机率,是其他夫妻的5倍。但有一个更新奇的方式,是双重约会(double dating),有一个有趣的研究让夫妻更另一对夫妻相处时,谈论有高度自我接露的问题,发现因为彼此与另一段夫妻感觉更熟悉时,也会感觉自己和另一半的关係更亲密,这种感觉源自于「新奇」的元素重新触发原本已如死水般亲密关係。

在一段幸福及长久的关係的中,「爱恋及爱慕」是两人之间重要的元素,有时后你会因为另一半的某些地雷或性格而快被搞疯,但只要两人之间还有「爱」,你们仍然会觉得另一半是值得被重视的,也会比较容易的原谅和容忍对方的缺点喔,这也是一种累积「爱情帐户」的概念,帐户的爱越多,越能被消磨的容量也就越大。以上分享给大家参考喔,希望每对伴侣都能在2020爱你爱你年来临之前,越来越爱你。

作者:廖柔涵 临床心理师

(本专栏由新头壳与台北市临床心理师公会共同合作)

经常对对方保有正面观感看到对方爱的举动 廖柔涵 临床心理师   图:廖柔涵/提供

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